Статьи :: Преодоление боязни стоматолога

Вы боитесь стоматолога? Вы не одиноки. Поход к стоматологу сложно назвать весёлым мероприятием. Некомфортно ощущать чьи-то руки и инструменты во рту. Сверление и работа отсоса - не самые приятные звуки. Ещё существует холодный распылитель воды и т.д. и т.п. Более того, не будем забывать эти неловкие попытки ответить с открытым ртом на вопросы стоматолога.

Тем не менее, большинство пациентов в итоге получают положительный опыт и широкую улыбку. Любая возможная боль смягчается анестезией, поэтому дискомфорт от современных стоматологических процедур минимален.

Тем не менее по статистике от 5 до 8 процентов людей настолько боятся идти к стоматологу, что вообще избегают стоматологических процедур, либо соглашаются на них лишь когда это абсолютно необходимо.

12 советов по преодолению боязни стоматолога

Начните с признания проблемы. Многие люди, которые боятся идти к стоматологу, находят много оправданий. Они жалуются, что им не нравятся их стоматологи, что они слишком заняты и не могут найти время или не имеют денег, чтобы пойти. Но, как и всё остальное, вы не сможете решить проблему, пока не признаете, что проблема существует. Попробуйте точно определить, где именно возникает страх. Возможно, это боязнь игл, в таком случае нужно выяснить, как преодолеть страх инъекции обезболивающего. Возможно, вас пугает боль, или вы беспокоитесь о том, что не сможете дышать? У кого-то был плохой опыт в прошлом... Вы не сможете преодолеть страх, пока не узнаете о его природе.

Начните с поиска подходящего стоматолога в вашем районе. Найдите такого дантиста, который чётко знает, как бороться с зубной тревогой. К примеру, юмор может значительно снизить стоматологический страх (при этом убедитесь, что чувство юмора вашего стоматолога не спровоцирует вас на смех во время процедуры).

Итак, при первом визите в стоматологическую клинику упомяните о своём беспокойстве и спросите, можете ли вы встретиться со стоматологом, чтобы просто поговорить. Это раскроет многое о том, как ваш стоматолог относится к вашим потребностям. Ищите стоматолога, который умеет выслушать. «Нечего бояться», - это не подходящий ответ, он только ухудшит проблему и заставит вас дальше избегать стоматологов.

После выбора дантиста попытайтесь привыкнуть к инструментам: поднос, полный незнакомых, острых металлических штуковин, легко может подстегнуть страх. Чтобы избежать этого, ваш стоматолог может дать вам немного времени, чтобы ознакомиться с инструментами. Спросите, можете ли вы подержать их, выясните назначение каждого инструмента. Это сделает их менее пугающими.

Убедитесь, что всё под контролем: ваш стоматолог должен на каждом этапе объяснять, что будет происходить, и какие это вызовет ощущения, а затем попросить вашего разрешения, прежде чем продолжить. Перед выполнением любой процедуры разработайте метод для общения со стоматологом, даже если вы не можете говорить - невербальные сигналы, чтобы указать, когда что-то провоцирует ваш страх или вызывает боль или дискомфорт, так чтобы стоматолог знал, когда ему остановиться. Не форсируйте события, преодолевая через силу то, что вас пугает - это только усугубит негативные ассоциации, которые у вас связаны со стоматологической работой.

Делайте паузы: хороший стоматолог предусмотрит время для перерывов, чтобы разрядить напряжение.

Приведите кого-нибудь с собой - кого-то, кому вы доверяете и кто не боится стоматологов. Помимо прочего, этот человек может говорить за вас в те моменты, когда вы не сможете это делать сами.

Примите меры предосторожности, чтобы уменьшить дискомфорт: если вы найдете стоматологическое кресло неудобным, спросите, может ли ваш стоматолог осуществить процедуру, когда вы в сидячем положении. Если вы дышите в основном через рот, и беспокойтесь, что вы будете бороться за воздух, принесите назальные полоски, которые расширяют нос. Боитесь зубоврачебных инъекций? Поговорите со своим стоматологом о том, можете ли вы получить альтернативный вариант предварительной анестезии перед основным уколом. Например, это может быть закись азота, оральные седативные средства или другие варианты.

Отвлеките себя от звуков дрели и прочих. Наденьте наушники с активным шумоподавлением, чтобы уменьшить или устранить эти пугающие звуки. Многие стоматологические отделения предлагают пациенту фильмы на портативных или потолочных экранах. Также вы можете использовать смартфон для прослушивания музыки. Эти отвлекающие факторы помогут вам успокоиться.

Попробуйте особые техники: медитация, молитва, визуализации и контролируемые методы дыхания могут помочь вам расслабиться.

Помните, что любая, даже разбитая на много этапов стоматологическая помощь - лучше, чем никакой помощи. Процедуры могут занять недели или месяцы, но это лучше, чем вообще не посещать дантиста.

Также не забывайте о профилактике: это лучшее средство для преодоления зубной тревоги. Зубная щётка плюс зубная нить - и весьма вероятно, что ваш следующий визит к стоматологу будет почти не страшным.